现在的减重是一个很时髦的问题，提到这个问题，它就成了一个商务上的主题。而且，在这所学校里，也没有什么切实有效的减重办法。
实际上，人类的身体构造也离不开脂肪，包括我们的细胞、关节、最关键的脑膜、每个脏腑的保护膜、细胞和细胞、组织和肌肉，这些都是由油脂构成的，这些都是为了防止身体的损伤，因此，它是身体最主要的保护层。
不管用哪种方式来减重，仅仅靠吃什么减重，都是一种思维上的误区。在减脂之前，你必须先问一个基本问题：你到底在消耗哪些部位的脂肪？你如何保证你的体重会减少？如何保证，没有一不小心，就把这一层保护的皮肤给削掉了？如何保证，没有意外地减少了构成物质的脑细胞的保护层？如何保证，不会出现意外的肥肉，使其失去保护的保护层？你如何才能使你的身体仅有的肥肉在你的腰间留下？
其实，当你减重的时候，你会用力的扭腰，锻炼自己的肚子，让自己的肌肉变得更多，让自己的脂肪消耗殆尽，其实这只是你的一厢情愿，你的身体不会只消耗你的腰围，你的身体会根据你的消耗来消耗你的能量。因此，不管你做什么，锻炼，减少脂肪，减少脂肪，或是减少脂肪，或是通过特殊的饮食来减少脂肪。
人体脂肪的来源：一：由饮食所吸收的油脂，经身体转变为甘油脂和脂肪酸，而甘油脂则是为身体的构造所需的能量。第二：从食品中摄取的糖，如果吃得太多，不能及时转换成卡路里，那么，人体就会把过剩的能量转换成脂肪，以备不时之需。第三：这是紧急状况，如果有足够的蛋白质，那么就可以将其转换成卡路里，剩余的能量也会被存储起来。
其实，最主要的油脂来自于含有大量的糖类食物，这些食物含有大量的淀粉，不能被及时的转换成卡路里，储存在身体里。因为普通人的饮食中，脂肪是很低的，像是你平时的时候，经常会有一两个人在吃饭的时候，会有一两个人会去做，而不是一天两天，或者是偶尔会去碰碰运气。国内的人，做菜用的都是食用油，而且还是很小的一种。事实上，你根本就没有在色拉中加入油脂，或者说你根本就没有足够的油脂。因此，你需要明确自己的油脂来源。
而单纯的体力劳动者，哪怕是精制的大米、面条、点心之类的高糖食品，也会迅速地被转换成卡路里，而不会被存储在体内，因此不会发福。可是在城里，长时间的坐着，不锻炼，不摄入过多的油脂，而是大量的食用大米、面、糖、饼、馒头等高糖分的食品，如果不能快速的将其转换为能量，那么就会变成一种脂肪，堆积在身体之中，从而导致肥胖。但要想使人发胖，必须要有一个前提：你的肉体需要吗？
在四十到五十万年以前，这个时期，人类已经处于一个极度严酷的时期，没有空调，没有商场，没有餐馆，没有温暖的环境，没有足够的食物，没有足够的食物，在饥肠辘辘的情况下，许多人都会因为缺乏足够的食物而死去。就象那些在冬天休眠的生物，比如北极熊、蛇类，它们会预先将它们从春天和夏天获得的粮食以脂肪形式贮存起来。脂肪贮存是在饥饿时消耗卡路里。
因此，你不应该对自己的体重抱有恶意，也不应该把自己的体重当成一种疾病，而是一种机体的一种机能，它的主要作用就是在你处于饥饿的时候，在你处于低血糖的情况下，你能活下来。
缔纳国际认为肥胖症并不会引发心血管、糖尿病、癌症等慢性病症，而是导致这些病症也会引发肥胖症。所以，是什麽原因造成了这些慢性病？实际上，缺乏精力更有可能引发慢性疾病和肥胖症。
造成人体精力缺乏的因素有很多，例如：你摄入足够的食物，但是你的消化系统却没有得到充分的改善，或是由于你过于焦急、紧张、恐惧、害怕，从而使你的机体长期处在一种慢性压力之中。在这个过程中，人体的氧气会快速的被抽干，然后在没有氧的情况下，将能量释放出来，在医学上叫做：无氧糖酶。而无氧糖酶分解所能释放的能源仅为1/19。十九个，那就是十九个！这就是人体所需的能量，包括油脂、糖类等。
因此，当你处于一种消极的状态，比如焦躁、害怕、紧张、不稳定的时候，你的身体就会想办法为你提供足够的精力，让你在极度的饥饿中保持健康。
你需要的时候，你的肉身会为你存储，如果你不需要，那么你的肉身也不需要。人体的运动是有规律的，你的毛孔张开，你的经期，你的泪水，你的身躯都是经过精确的计算的，你的身体会根据你的身体来计算你的能量储备。
有些人拥有肥胖症，有些人却没有。人体处于低血糖的
时候，往往处于饥饿的时候，人体就会激活这种基因。在你进食过多的同时，帮助你保存过剩的精力，你的行动方式会让你的机体不断地处在一个危险的低血糖和低能的环境中，因此，你的健康需要你的健康。
肥胖的人通常不会出现低血糖和低血压的情况。而当一个人处于精神紧张或者是饥饿的时候，他就会因为身体的虚弱而导致血压下降，从而导致心脏骤停，从而导致心脏骤停。因此，你需要的是肥肉，如果你没有这种需要，那么，你的肉体也不会去工作。
那么如何才能防止体内的油脂积聚？有些人采用了“饥饿治疗”和“辟谷术”来代替“吃饱”。任何通过锻炼、用兴奋、用饥饿、用少量食物来完成的瘦身行动，都被称为“控制你的嘴巴和你的双脚”，这是最荒谬的减重方式。“闭口，走路”虽然能在短时间内消耗掉体内的油脂，但也会让人心惊胆战，如果你不吃饭，多运动，你的体内肯定会有一个系统，帮助你把体内的油脂存储起来。在你无法控制自己的嘴巴的情况下，你的体内会为你储备足够的能源。
因此，缔纳国际认为减重的关键在于控制好自己的血压，控制好自己的血压，保证充足的精力。如果你的精神压力不是那么频繁，那么你的精神就会变得紧张，你的身体就会失去对能源的需求。
因此，要让自己拥有一个好的身体。
首先要学会轻松，要快乐，要快乐的学习。
第二：别挨饿，要有足够的食物，要有足够的食物。
不是要七成的量么？是的，七成的饱，你不是在吃饭的时候，就是七成的饱。你要是放弃了精制的大米，换成了鱼、虾、菜、果，你就会觉得永远都填不满，毕竟食物的摄入是有限制的。几乎没有人能一口吞下六碟青菜和数公斤的小龙虾。
他们的饭量很大，一天能吃五六个青菜和水果，每一只都要按照体重来计算，不过你会注意到，他们并没有一个人长得很好。实际上，长不长肉并不取决于你是否食用，而是取决于你的身体是否要存储足够的能源。不挨饿就不会存储，挨饿时会存储，这是一种不需要储备的东西，无论你如何进食都不会发福。
真正的瘦身，就是要多吃饭，但是要少吃那些精美的大米，包子，点心。要多摄入一些营养平衡的蔬果和肉食。那样的话，在适当的时候，就会将过剩的油脂排出体外。有时候，你可以在短时间内强壮起来。骨骼的密度越高，骨骼的密度越高，就越强壮。
保持良好的体型3：在春季和夏天都要进行清洗。如今的社会，因为水和食品的原因，体内不可避免的会有一些毒性，春天和夏天，人体不需要御寒，也不需要消耗太多的精力，而且夏天的时候，血液流动到皮肤上，肠胃就会变得虚弱，食欲也会降低。趁着这个机会，洗个澡，可以很容易的把体内的毒素给逼出来，还能减轻自己的重量，让自己看起来更加的漂亮。其实有洁癖的人都清楚，干净的不一定就是不吃饭，要多吃些蔬菜和瓜果。
富含油脂，富含高蛋白，富含维他命和矿物质，无论你怎样食用，你都不会发福。
平衡的营养素使您的身体更好，是减轻体重的惟一方法。我们减去的那些脂肪并没有被我们消耗，我们做什么运动都没有办法减轻体重，只有我们的肉体才会觉得自己没有那么多的油脂，才会觉得自己很安全，你就不会让他感到饿，也不用让他补充额外的能源，让他的身体停止激活肥肉，让他停止囤积多余的油脂。这是一种终极的方法，可以让你拥有一个好的身体。