秋分过后，气温降低的速度将会明显加快，应注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。
特别是老年人，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。
1饮食选择秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始"秋燥"，此外，秋分天气转凉，脾胃易受凉，要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
精神调养
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。
3起居有道
秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
4固护阳气
秋分节气期间，固护阳气，培补元气也是必不可少的，阳气足，百病消，此节气补足元气，可安然度过多事之秋，同时，也为冬季的封藏做好充分的准备。
秋分3防“秋分”是二十四节气中的第16个节气，从这一天起，我国大部分地区气温快速下降，昼夜温差加大，气候干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就容易感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在此时也容易复发。
为避免身体不适，秋分养生，在起居、饮食、运动等方面应该更加注意
秋分一定要谨防“心衰”1这五件事一定要做
这个时候要想避免心脏问题和保护心脏，一定要多吃这几种食物：
这些食物都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！
秋分养生：阴平阳秘要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。
教你两个“功”
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
秋分养生：重在养与收3秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病：
立秋饮食吃什么才能达到最完美的养生功效，保你入冬无疾呢：
秋分喝“四汤”↓
还有“一蟹一粥”↓
油酱毛蟹功效：益阴补髓，清热散瘀
甘蔗粥功效：补脾消食，清热生津。
这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事：一定不能胡吃海喝的胡乱进补！
要清补！清补！清补！
俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补，既能补虚，又不会增加脾胃负担。
所以！想清补，就要多吃：秋分进补素“三宝”↓
素三宝之：红薯素三宝之：芋头素三宝之：莲藕运动养生不停歇秋风起，天转凉
出门莫忘加衣裳
秋风起，叶变黄
锻炼旅行好时光
秋风起，收获忙
努力工作硕果香
秋风起，送吉祥
幸福快乐在身旁
祝秋分快乐
秋季安康
据说若在秋分当天，
收到这份祝福就会：
心情欢畅明媚，秋高气爽；
事业蒸蒸日上，春华秋实；
家庭圆满和睦，万载千秋；
生活安稳幸福，独有千秋；
身体长命百岁；千秋万岁。
你还在等什么？
把这份祝福放到你的圈里，
你的朋友会爱死你哦~~~
今天被这文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~
听说，在下方点的朋友，身体都变得强壮硬朗~赶紧试试吧~
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